Çocukların sağlıklı gelişimi için en temel gereksinimlerden biri olan uyku, uzmanlara nazaran sırf dinlenme süreci değil; birebir vakitte büyüme, öğrenme ve ruhsal istikrar açısından da kritik bir rol oynuyor.
Erken yaşta kazanılan hakikat uyku alışkanlıkları, ilerleyen yıllarda karşılaşılabilecek uyku bozukluklarını önlemede değerli bir adım olarak görülüyor.
Yaşa nazaran değişen uyku muhtaçlığına dikkat çeken sıhhat uzmanları, bebeklikten ergenliğe kadar geçen süreçte uykunun niteliğinin en az müddeti kadar kıymetli olduğunu vurguluyor.
Yeni doğan bebekler günde ortalama 16 saat uykuya gereksinim duyarken, bu mühlet okul çağına gelindiğinde 10 saate kadar düşebiliyor. Lakin bu saatlerin dengeli bir sistemde olması gerektiği belirtiliyor.
Uzmanlar, sistemsiz uyku saatlerinin çocuklarda huysuzluk, dikkat eksikliği ve davranış bozuklukları üzere sonuçlara yol açabileceğini söylüyor.
Uyku eksikliği yaşayan çocukların öğrenme kapasitelerinde azalma, okul muvaffakiyetinde düşüş ve toplumsal alakalarda zorlanma üzere sıkıntılar yaşadığı gözlemleniyor.
Uyku alışkanlıklarının kazandırılmasında ise rutinlerin büyük bir ehemmiyeti olduğu söz ediliyor. Yatmadan evvel yapılan kolay lakin nizamlı aktiviteler (örneğin banyo, pijama giyme, diş fırçalama ve kitap okuma üzere adımlar) çocukların hem fizikî hem de zihinsel olarak uykuya hazırlanmasına yardımcı oluyor.
Son devirde yapılan araştırmalar, bilhassa 2 yaş üzerindeki çocuklarda gündüz uykusunun gece uykusunu geciktirebileceğine dair bulgular sunuyor. Lakin bilim insanları, bu bahiste kesin yargılara varmanın erken olduğunu belirtiyor. Her çocuğun kişisel muhtaçlıklarının farklı olabileceği, bu nedenle ebeveynlerin çocuklarının davranışlarını dikkatle gözlemleyerek uyku sistemlerini şekillendirmeleri gerektiği vurgulanıyor.
Sağlık otoriteleri, ebeveynleri uyku nizamı konusundaki belirtileri ciddiye almaya çağırıyor. Sabahları güç uyanma, gün içinde yorgunluk hali ya da uygunsuz anlarda uyuyakalma üzere işaretlerin uyku yetersizliğine işaret edebileceği söz ediliyor.
More Stories
Çocuğunuzun gerilimini görmezden gelmeyin!
Çocuğunuzun duygularına rehberlik edin!
Türkiye’de tüp bebek tedavisi